تمزق العضلة الاماميه: عضلات الفخذ الأمامية وتسمى العضلة الرباعية أو العضلة ذات الأربعة رؤوس، لأنها تتكون من أربعة عضلات وهم ثلاثة عضلات مرتبة من الخارج: * العضلة الخارجية Vastus lateralis *العضلة الوسطى
4 تمارين لتخلص من الم عضلة الفخذ الامامية hip flexor pain - YouTube
كيفية بسط عضلات الفخذ: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow