![ما هو تمرين ال BFR Blood Flow Restriction حصر الدم بالعضلة ؟ | اخر مدونتنا عن التدريب الرياضى والاستشارات الرياضية|رواد اللياقة ما هو تمرين ال BFR Blood Flow Restriction حصر الدم بالعضلة ؟ | اخر مدونتنا عن التدريب الرياضى والاستشارات الرياضية|رواد اللياقة](https://fitnesspioneers.net/public/uploads/articles/1608147949591200.jpg)
ما هو تمرين ال BFR Blood Flow Restriction حصر الدم بالعضلة ؟ | اخر مدونتنا عن التدريب الرياضى والاستشارات الرياضية|رواد اللياقة
Mega Gym - ماذا نأكل قبل التمرين ؟( Pre-workout Meal ) ----------------------------------------------------- ⚡️وجبة ما قبل التدريب هي وجبة طعام كاملة نأكلها قبل التمرين ب3 ساعات. عند تناول الأطعمة المناسبة بكميات مناسبة كما
![ما هو تمرين الساقين في صالة الألعاب الرياضية الذي يجب عليك التوقف عن أدائه؟ - 11.09.2021, سبوتنيك عربي ما هو تمرين الساقين في صالة الألعاب الرياضية الذي يجب عليك التوقف عن أدائه؟ - 11.09.2021, سبوتنيك عربي](https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/07e4/09/1d/1046675512_0:144:3072:1882_1920x0_80_0_0_4769a16c78b328de65d0e3888909dca6.jpg)